草莓《ㄧ起變強》 2017/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

8.0 km | 00:49:19 | 06:09/km

日期: 2017-05-25 19:41 - 地點: 圓山 - 平均心率: 156 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 31'24" / 05'43" / 05'19" / 05'51" / 05'49" / 05'54" / 06'11" / 06'23" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+02'41")

1000 / 1000

2

05'44"

(13'43")

05'44" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'18"

(19'02")

05'18"

1000 / 3000

4

05'50"

(24'52")

05'50" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'49"

(30'42")

05'49" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

夜戀圓山河濱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 237.24 km

索康尼-K6黑(限款) K6 累積 : 2269.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

大邱, 重力加速度和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'24"	00:31'24"
2	05'43"	00:37'07"
3	05'19"	00:42'26"
4	05'51"	00:48'17"
5	05'49"	00:54'06"
6	05'54"	01:00'00"
7	06'11"	01:06'11"
8	06'23"	01:12'34"
8.0	11'58"	01:12'43"

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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