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胡學
彰化
ID 230636
99 位追隨者
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胡學
32.8 km
|
03:14:20
|
10.1 km/h
日期:
2017-05-28 08:47
-
平均心率:
83
-
卡路里:
672 Cal
-
總步數:
8773
-
平均步頻:
45
-
平均步幅:
373 cm
-
溫度:
25°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
10'16"
(10'16")
5.86 (-14.83)
1002 / 1002
17 / 572
2
03'27"
(13'43")
17.48 (-3.21)
1000 / 2002
80 / 361
3
04'59"
(18'42")
12.08 (-8.61)
1000 / 3002
60 / 331
4
04'22"
(23'04")
13.79 (-6.90)
1001 / 4003
46 / 493
5
03'26"
(26'30")
17.65 (-3.04)
1008 / 5012
82 / 356
展開計圈分析
6
03'40"
(30'10")
16.59 (-4.10)
1009 / 6021
85 / 321
7
03'41"
(33'51")
16.44 (-4.25)
1007 / 7028
64 / 421
8
04'24"
(38'15")
13.74 (-6.95)
1005 / 8034
45 / 497
9
03'22"
(41'37")
17.91 (-2.78)
1002 / 9036
87 / 341
10
03'22"
(44'59")
17.91 (-2.78)
1002 / 10039
77 / 385
11
09'00"
(53'59")
6.69 (-14.00)
1002 / 11041
42 / 265
12
15'10"
(01:09'09")
3.99 (-16.70)
1007 / 12049
29 / 227
13
05'35"
(01:14'44")
10.81 (-9.88)
1005 / 13054
50 / 358
14
45'41"
(02:00'25")
1.32 (-19.36)
1008 / 14063
12 / 174
15
03'43"
(02:04'08")
16.29 (-4.40)
1005 / 15069
45 / 598
16
03'27"
(02:07'35")
17.56 (-3.13)
1004 / 16074
46 / 632
17
08'21"
(02:15'56")
7.24 (-13.45)
1006 / 17080
39 / 302
18
03'20"
(02:19'16")
18.09 (-2.60)
1001 / 18082
42 / 710
19
03'13"
(02:22'29")
18.85 (-1.84)
1006 / 19089
67 / 461
20
02'56"
(02:25'25")
20.69
1007 / 20096
82 / 414
21
02'56"
(02:28'21")
20.57 (-0.12)
1001 / 21098
78 / 435
22
03'06"
(02:31'27")
19.57 (-1.12)
1006 / 22104
54 / 591
23
03'00"
(02:34'27")
20.11 (-0.58)
1005 / 23110
68 / 488
24
03'06"
(02:37'33")
19.57 (-1.12)
1007 / 24117
70 / 457
25
03'25"
(02:40'58")
17.65 (-3.04)
1001 / 25119
46 / 629
26
03'06"
(02:44'04")
19.46 (-1.23)
1001 / 26120
81 / 395
27
03'24"
(02:47'28")
17.73 (-2.96)
1004 / 27125
67 / 434
28
03'20"
(02:50'48")
18.18 (-2.51)
1005 / 28131
72 / 415
29
03'18"
(02:54'06")
18.27 (-2.42)
1004 / 29136
91 / 333
30
03'31"
(02:57'37")
17.22 (-3.46)
1005 / 30142
78 / 363
31
03'54"
(03:01'31")
15.45 (-5.24)
1003 / 31145
67 / 381
32
08'41"
(03:10'12")
7.10 (-13.59)
1026 / 32171
51 / 228
33
04'31"
(03:14'43")
10.32 (-10.37)
775 / 32946
62 / 275
彰化
胡
學
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
32.78 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
shadow (LDS超馬團)
,
黃可晨
和其他
20
人說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
6.7
-1.0 %
2
17.1
-1.0 %
3
12.1
-1.4 %
4
13.8
-2.4 %
5
17.6
2.8 %
6
16.2
1.4 %
7
16.3
1.2 %
8
13.7
-1.5 %
9
17.6
-1.0 %
10
17.8
-1.2 %
11
6.8
2.8 %
12
3.9
-2.4 %
13
10.7
-3.2 %
14
1.3
1.8 %
15
15.9
1.0 %
16
17.5
-0.6 %
17
7.2
-0.9 %
18
17.6
1.0 %
19
18.7
-1.3 %
20
20.5
-0.4 %
21
20.7
-1.2 %
22
18.8
1.2 %
23
20.7
-0.3 %
24
19.1
2.6 %
25
18.5
-1.2 %
26
18.4
1.3 %
27
18.0
-1.4 %
28
17.8
2.2 %
29
18.4
-0.9 %
30
17.1
-1.4 %
31
15.3
-1.0 %
32
10.0
-2.3 %
33
10.0
6.2 %
32.8
-6.5
-16.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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05:56/km
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