阿斌 2017/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿斌桃園
ID 9055

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5.0 km | 00:27:46 | 05:32/km

日期: 2017-05-23 05:37 - 地點: 桃園巨蛋體育場 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'26" / 05'43" / 05'23" / 05'13" / 04'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'27")

1000 / 1000

2

05'43"

(12'09")

05'43" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'22"

(17'31")

05'22" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'13"

(22'44")

05'13" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'58"

(27'42")

04'58"

1000 / 5000

6

00'03"

(27'45")

04'30"

11 / 5011

減重衣跑步+腹部抗擊打

5月累積里程 : 102.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'43"	00:12'09"
3	05'23"	00:17'32"
4	05'13"	00:22'45"
5	04'58"	00:27'43"
5.0	04'29"	00:27'46"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

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6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km

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