Chienchi Hsu(建稷) 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

7.1 km | 00:38:07 | 05:20/km

日期: 2013-11-14 21:36 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'30" / 05'00" / 05'07" / 05'17" / 05'20" / 05'30" / 05'40" / 05'09" /

Easy Run測試小腿肌，前四圈感覺還OK。第五圈衍生髖關節有庝痛感，查了一下資料應該是髂腰肌肌鍵炎or髂腰滑囊炎，加害!! 週日再看看能不能跑了!!

11月累積里程 : 206.33 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1212.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

Dany, 風島-才和其他 39 人說推

·

顏老建稷，下週二早上05:30有空的話武陵高中門口集合，跑到茄苳埤塘繞回來，將進10K左右。

2013-11-14 22:59 ·

Chienchi Hsu(建稷) OK!!沒意外的話，會過去!!

2013-11-14 23:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'00"	00:10'30"
3	05'07"	00:15'37"
4	05'17"	00:20'54"
5	05'20"	00:26'14"
6	05'30"	00:31'44"
7	05'40"	00:37'24"
7.1	05'08"	00:38'07"

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