tks 2017/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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6.7 km | 00:39:36 | 05:54/km

日期: 2017-05-31 07:03 - 平均心率: 155 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 04'29" / 06'45" / 05'03" / 06'14" / 05'39" / 06'38" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.98 km

ASICS cumulus 18 累積 : 2386.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	06'45"	00:11'14"
3	05'03"	00:16'17"
4	06'14"	00:22'31"
5	05'39"	00:28'10"
6	06'38"	00:34'48"
6.7	06'53"	00:39'35"

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