黃明鈞(黑書包) 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃明鈞(黑書包) 新竹
ID 50977

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黃明鈞(黑書包)

15.0 km | 01:28:30 | 05:53/km

日期: 2013-11-13 17:50 - 地點: 香山綜合運動場 - 天氣: 風大 - 卡路里: 1467 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 05'42" / 05'34" / 06'05" / 05'56" / 06'02" / 06'04" / 06'08" / 05'57" / 05'50" / 05'55" / 05'46" / 05'48" / 05'51" / 05'41" / 05'28" / 35'50" /

今晚步伐有種被風吹[原地不前]的感覺,每一步都好吃力

11月累積里程 : 281.51 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 (藍黃) 累積 : 2527.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, Ac Chen(阿禧) 和其他 38 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'34"	00:11'16"
3	06'05"	00:17'21"
4	05'56"	00:23'17"
5	06'02"	00:29'19"
6	06'04"	00:35'23"
7	06'08"	00:41'31"
8	05'57"	00:47'28"
9	05'50"	00:53'18"
10	05'55"	00:59'13"
11	05'46"	01:04'59"
12	05'48"	01:10'47"
13	05'51"	01:16'38"
14	05'41"	01:22'19"
15	05'28"	01:27'47"
15.0	35'50"	01:28'30"

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