10.1 km | 00:51:54 | 05:07/km日期: 2017-06-03 19:27 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 暴雨 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%
Pace: 05'21" / 05'16" / 04'58" / 05'14" / 05'06" / 05'16" / 05'21" / 04'57" / 04'59" / 04'53" / 04'30" /
2017.6.3 巡田水
應該早上就該出門晃晃的
因為很多原因只好一延再延
好不容易時間有了風雨也大了
一度猶豫該不該出門
但是不知道看到哪位大姐仁兄
我絕對不會說是朱盈穎
PO了張巡田水繞完甜甜圈的照片
上頭還寫著「跑者沒有選擇天氣的權利」
一時受到刺激終於還是耐不住腳癢
穿好裝備就往木柵河濱公園裡跑
這段河濱道的狀況還算不錯
可是水位慢慢的往上增加中
到了世新大學那段
幾乎100公尺不到的距離水就會滿上來
為了安全小跑三公里後折返
接著在市區繞了四公里
期間雨越來越大視線也越顯模糊
但是身體的狀況還不錯
今天的呼吸調配得還不錯跑起也不喘
傷後很舒服的一次路跑經驗
跑完十公里收工，今天這樣夠了
路跑記錄
http://www.movescount.cn/zh/moves/move159640519
6月累積里程 :
252.08 km 
Hoka One One Arahi 累積 :
640.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'16" | 00:10'37" |
| 3 | 04'58" | 00:15'35" |
| 4 | 05'14" | 00:20'49" |
| 5 | 05'06" | 00:25'55" |
| 6 | 05'16" | 00:31'11" |
| 7 | 05'21" | 00:36'32" |
| 8 | 04'57" | 00:41'29" |
| 9 | 04'59" | 00:46'28" |
| 10 | 04'53" | 00:51'21" |
| 10.1 | 04'29" | 00:51'54" |
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