羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 2017/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 新竹
ID 221181

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羅信斌 (Hsin-Pin Lo)

1.6 km | 00:22:49 | 14:21/km

日期: 2017-06-03 13:35 - 平均心率: 97 - 卡路里: 88 Cal - 總步數: 2144 - 平均步頻: 93 - 平均步幅: 74 cm

Pace: 12'37" / 17'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'50"

(12'50")

12'49"

1001 / 1001

101 / 76

2

09'59"

(22'49")

16'58" (+04'09")

587 / 1589

83 / 70

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 301.35 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 2326.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 劉小八和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
1.6	17'34"	00:22'57"

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