方格子 2013/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
ID 55527

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12.0 km | 01:09:31 | 05:47/km

日期: 2013-11-12 17:51 - 卡路里: 1116 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 59%

Pace: 05'34" / 05'29" / 05'29" / 05'38" / 06'15" / 06'17" / 06'07" / 05'48" / 05'42" / 05'39" / 05'29" / 05'30" / 28'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'31"

(28'31")

05'40"

5025 / 5025

2

29'48"

(58'19")

05'54" (+00'14")

5037 / 10063

3

11'12"

(01:09'31")

05'29"

2041 / 12104

11月累積里程 : 149.13 km

puma 累積 : 411.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

方格子, 曾少均和其他 10 人說推

·

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老聰真是的現在的年輕人都很喜歡欺負老年人!

2013-11-14 22:00 ·

2013-11-16 14:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'29"	00:11'03"
3	05'29"	00:16'32"
4	05'38"	00:22'10"
5	06'15"	00:28'25"
6	06'17"	00:34'42"
7	06'07"	00:40'49"
8	05'48"	00:46'37"
9	05'42"	00:52'19"
10	05'39"	00:57'58"
11	05'29"	01:03'27"
12	05'30"	01:08'57"
12.0	28'20"	01:09'31"

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