班尼頓 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

班尼頓新竹
ID 37760

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11.1 km | 01:02:04 | 05:36/km

日期: 2013-11-20 21:24 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 05'34" / 05'17" / 05'22" / 05'26" / 05'38" / 05'52" / 05'30" / 05'37" / 05'46" / 05'41" / 05'48" / 07'57" /

基本訓練

11月累積里程 : 62.28 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), afu 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'17"	00:10'51"
3	05'22"	00:16'13"
4	05'26"	00:21'39"
5	05'38"	00:27'17"
6	05'52"	00:33'09"
7	05'30"	00:38'39"
8	05'37"	00:44'16"
9	05'46"	00:50'02"
10	05'41"	00:55'43"
11	05'48"	01:01'31"
11.1	07'33"	01:02'03"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km