5.0 km | 00:28:00 | 05:33/km日期: 2012-08-13 18:00 - 地點: 恆春保力 - 天氣: 熱!熱!熱! - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 05'50" / 06'17" / 05'24" / 05'14" / 05'01" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" | 2213 / 2213 |
| 2 | | 05'14" | 2215 / 4428 |
到屏東了!
熱死人不嚐命的屏東恆春!
跟滿滿的海軍陸戰健兒同住!
壓力真的有的說!
體能體魄真的都差一大截的說!
今天小跑一下試水溫...
成績不是很好!
跑個5K感覺和跑10K差不多~~
流的汗和體力的消耗是在北部的倍數左右!
但是久沒跑步~~跑完真的只有爽!!
8月累積里程 : 64.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 06'17" | 00:12'07" |
| 3 | 05'24" | 00:17'31" |
| 4 | 05'14" | 00:22'45" |
| 5 | 05'01" | 00:27'46" |
| 5.0 | 05'14" | 00:28'00" |
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