5.1 km | 00:27:12 | 05:17/km日期: 2012-08-14 18:42 - 地點: 恆春保力 - 天氣: 熱!悶!沒風! - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 89%
Pace: 05'08" / 04'54" / 05'18" / 05'27" / 05'24" / 07'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" | 2223 / 2223 |
2 | | 05'23" (+00'21") | 2218 / 4441 |
3 | | 05'25" (+00'23") | 663 / 5105 |
4 | | 11'12" (+06'10") | 32 / 5138 |
天氣慢慢的適應了!
說真的跑久耐熱係數會提高!!
(這是好事吧!)
還是跑5K..
終究太久沒練跑了!
白天要跟操課! 不要跑太多!
跑步細水長流....
(11/11田中初馬..慢慢接近了!)
8月累積里程 : 64.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 04'54" | 00:10'02" |
3 | 05'18" | 00:15'20" |
4 | 05'27" | 00:20'47" |
5 | 05'24" | 00:26'11" |
5.1 | 07'07" | 00:27'12" |