Ricky Chang 2012/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Chang 桃園
ID 1184

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6.3 km | 00:36:18 | 05:43/km

日期: 2012-08-22 16:47 - 地點: 恆春保力 - 天氣: 熱!悶! - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'40" / 05'28" / 05'24" / 05'41" / 06'11" / 05'53" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'16"

(12'16")

05'32"

2215 / 2215

2

12'19"

(24'35")

05'33" (+00'01")

2213 / 4428

颱風天枰的肆虐恆春鎮
開始就災了~~
下午的練跑不能跑太多了!
白天都要救災要保留體力!
練跑之餘不能望本身的責任義務!!

8月累積里程 : 64.91 km

XT 上傳 | 12 years ago

H.F. Wang 和李國韶說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'28"	00:11'08"
3	05'24"	00:16'32"
4	05'41"	00:22'13"
5	06'11"	00:28'24"
6	05'53"	00:34'17"
6.3	05'52"	00:36'18"

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