羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 2017/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 新竹
ID 221181

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羅信斌 (Hsin-Pin Lo)

1.1 km | 00:11:41 | 11:01/km

日期: 2017-06-05 19:44 - 平均心率: 71 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 964 - 平均步頻: 83 - 平均步幅: 110 cm

Pace: 10'50" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'01"

(11'01")

10'58"

1004 / 1004

82 / 110

2

00'40"

(11'41")

10'20"

64 / 1068

85 / 113

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 301.35 km

nike air zoom speed rival 5 累積 : 1116.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

劉小八, 超正直和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'50"	00:10'50"
1.1	10'20"	00:11'30"

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