Rexgod Cheng--啓陽 2017/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Rexgod Cheng--啓陽台北市
ID 93620

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Rexgod Cheng--啓陽

7.0 km | 00:40:47 | 05:49/km

日期: 2017-06-06 19:38 - 地點: 中八關渡 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 06'41" / 06'45" / 05'57" / 05'38" / 04'09" / 04'58" / 06'35" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+02'31")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'25")

06'44" (+02'35")

1000 / 2000

3

05'57"

(19'23")

05'57" (+01'48")

1000 / 3000

4

05'37"

(25'01")

05'37" (+01'28")

1000 / 4000

5

04'09"

(29'10")

04'09"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Rexgod Cheng--啓陽

·

陪跑

原想試一次4分整速跑2k
但實力不足加心智不夠強大
1K就放棄了
還有好多要加強的

加油！自己

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 73.20 km

MIZUNO 皇速累積 : 619.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Tzupei Wang, 吳佳哲和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'45"	00:13'26"
3	05'57"	00:19'23"
4	05'38"	00:25'01"
5	04'09"	00:29'10"
6	04'58"	00:34'08"
7	06'35"	00:40'43"
7.0	11'53"	00:40'47"

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朋友動態

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