5.4 km | 00:49:37 | 09:10/km日期: 2017-06-08 19:50 - 地點: 文仁訓練班 - 天氣: 悶，好悶 - 平均心率: 129 - 卡路里: 364 Cal - 總步數: 6945 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 08'10" / 07'25" / 08'44" / 10'00" / 09'55" / 13'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'08" (+00'43") | 1002 / 1002 | 171 / 71 |
| 2 | | 07'25" | 1000 / 2003 | 171 / 78 |
| 3 | | 08'44" (+01'19") | 1005 / 3008 | 140 / 81 |
| 4 | | 10'00" (+02'35") | 1002 / 4011 | 123 / 80 |
| 5 | | 09'53" (+02'28") | 1002 / 5013 | 126 / 79 |
| 6 | | 12'57" (+05'32") | 406 / 5420 | 101 / 76 |
腰受的天氣32度
早上比晚上悶
沒力跑
夏季改早上跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 62.91 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'10" | 00:08'10" |
| 2 | 07'25" | 00:15'35" |
| 3 | 08'44" | 00:24'19" |
| 4 | 10'00" | 00:34'19" |
| 5 | 09'55" | 00:44'14" |
| 5.4 | 13'14" | 00:49'37" |
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