Ricky~959 2017/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
ID 98183

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3.4 km | 00:21:15 | 06:11/km

日期: 2017-06-08 18:59 - 總爬升: 105 m - 地點: 九龍東 - 平均心率: 147 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 05'10" / 06'29" / 06'38" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

06'28"

(11'38")

06'28" (+01'19")

1000 / 2000

3

06'38"

(18'16")

06'38" (+01'29")

1000 / 3000

4

02'58"

(21'15")

06'50" (+01'41")

435 / 3435

香港

Ricky~959

·

今日入去將軍澳飲可樂😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 166.34 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lo Man Man, Fat Lam 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	06'29"	00:11'39"
3	06'38"	00:18'17"
3.4	06'50"	00:21'16"

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