Guei Hua 2017/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Guei Hua 新北市
ID 311146

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5.0 km | 00:29:22 | 05:52/km

日期: 2017-06-07 20:53 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: ３０度夭壽熱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'57" / 05'58" / 06'00" / 05'58" / 05'29" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'54")

05'57" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'59"

(17'54")

05'59" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'58"

(23'52")

05'58" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'29"

(29'21")

05'29"

1000 / 5000

6

00'00"

(29'22")

03'02"

4 / 5004

新北市

Guei Hua

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 151.22 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳國勝, 黃志榮和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'58"	00:11'55"
3	06'00"	00:17'55"
4	05'58"	00:23'53"
5	05'29"	00:29'22"
5.0	04'02"	00:29'23"

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成績 : 03:46:01

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