Ricky~959 2017/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
ID 98183

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7.2 km | 00:55:26 | 07:41/km

日期: 2017-06-08 19:22 - 總爬升: 111 m - 地點: 九龍東 - 平均心率: 143 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 08'41" / 06'40" / 06'13" / 07'04" / 07'15" / 16'19" / 06'45" / 17'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40" (+02'28")

1000 / 1000

2

06'39"

(15'20")

06'39" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'12"

(21'33")

06'12"

1000 / 3000

4

07'04"

(28'37")

07'04" (+00'52")

1000 / 4000

5

07'15"

(35'53")

07'15" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Ricky~959

·

終於抽到我想要嘅嘢啦，而且仲有個大添😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 166.34 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lo Man Man, Fat Lam 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	06'40"	00:15'21"
3	06'13"	00:21'34"
4	07'04"	00:28'38"
5	07'15"	00:35'53"
6	16'19"	00:52'12"
7	06'45"	00:58'57"
7.2	17'04"	01:02'27"

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