Allen Huang 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Huang 新北市
ID 748

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

48.4 km | 02:23:19 | 20.3 km/h

日期: 2013-11-17 07:02 - 總爬升: 986 m - 地點: 縣界 - 卡路里: 1526 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

file:///C:/Users/Huang/Downloads/20121129151410.jpg

11月累積里程 : 478.96 km

GPX 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	1.6 %
2	14.6	2.5 %
3	12.2	1.5 %
4	20.9	4.1 %
5	25.4	-3.7 %
6	20.8	3.6 %
7	18.5	5.2 %
8	18.9	3.9 %
9	13.8	9.0 %
10	12.9	7.9 %
11	14.1	7.3 %
12	15.5	7.7 %
13	16.2	7.1 %
14	14.4	6.6 %
15	14.2	7.2 %
16	19.7	5.5 %
17	19.3	5.5 %
18	15.8	5.4 %
19	24.0	5.8 %
20	37.5	-8.6 %
21	40.0	-9.6 %
22	27.5	10.0 %
23	45.6	-7.9 %
24	43.4	-15.4 %
25	44.4	-8.0 %
26	45.6	-7.6 %
27	46.2	-10.5 %
28	48.6	-9.6 %
29	32.1	-5.8 %
30	18.7	-2.5 %
31	12.6	3.5 %
32	21.1	10.2 %
33	19.1	10.0 %
34	17.1	10.9 %
35	18.8	13.2 %
36	22.5	4.2 %
37	23.7	-6.2 %
38	28.3	-8.7 %
39	34.6	-3.9 %
40	27.1	-6.8 %
41	21.3	6.3 %
42	16.3	5.5 %
43	16.6	8.2 %
44	15.6	7.3 %
45	22.1	13.8 %
46	21.1	3.7 %
47	20.9	7.6 %
48	21.6	4.2 %
48.4	19.3	6.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km