chancetsai 2013/11/17 訓練日誌

chancetsai 台中
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chancetsai

10.4 km | 00:50:22 | 04:51/km

日期: 2013-11-17 17:57 - 地點: 梧棲童綜合醫院週邊街廓 - 天氣: 晴 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 37%

Pace: 04'33" / 04'47" / 04'53" / 04'54" / 05'01" / 04'58" / 04'55" / 04'49" / 04'57" / 04'51" / 04'42" /

天氣冷，穿外套跑10k緩和跑，有點悶熱。

11月累積里程 : 74.68 km

GPX 上傳 | 11 years ago

po-hao huang(449), aming183 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'47"	00:09'20"
3	04'53"	00:14'13"
4	04'54"	00:19'07"
5	05'01"	00:24'08"
6	04'58"	00:29'06"
7	04'55"	00:34'01"
8	04'49"	00:38'50"
9	04'57"	00:43'47"
10	04'51"	00:48'38"
10.4	04'42"	00:50'22"

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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