莊世鴻 2017/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
ID 308551

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5.1 km | 00:25:09 | 04:56/km

日期: 2017-06-12 13:26 - 地點: 高雄市立美術館 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 69%

Pace: 05'04" / 04'57" / 05'03" / 04'48" / 04'46" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'21")

998 / 998

2

05'01"

(10'01")

05'00" (+00'21")

1003 / 2002

3

05'03"

(15'04")

04'59" (+00'20")

1012 / 3014

4

04'53"

(19'57")

04'51" (+00'12")

1003 / 4018

5

04'49"

(24'46")

04'39"

1032 / 5051

6

00'23"

(25'09")

04'16"

89 / 5140

開完會時間有限，天氣炎熱小跑5K就好，因在樹蔭下跑少有太陽直射，跑完一圈速度沒想像中慢，第二圈就撐一下，勉強5分速跑完5K。

6月累積里程 : 252.03 km

Android - Sony E6653 上傳 | 7 years ago

黃國棟, Zackhon 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'57"	00:10'01"
3	05'03"	00:15'04"
4	04'48"	00:19'52"
5	04'46"	00:24'38"
5.1	05'44"	00:25'09"

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