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陳振芳
新北市
ID 14945
80 位追隨者
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陳振芳
18.4 km
|
01:47:01
|
05:48/km
日期:
2017-06-13 03:59
-
地點:
華江橋華中橋
-
天氣:
晴
-
平均心率:
143
-
卡路里:
1011 Cal
-
平均步頻:
190
-
溫度:
26°C
-
濕度:
88%
Pace: 255'24" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'43"
(06'43")
06'42" (+01'35")
1000 / 1000
2
05'55"
(12'38")
05'54" (+00'47")
1001 / 2002
3
05'43"
(18'21")
05'43" (+00'36")
999 / 3001
4
05'59"
(24'20")
05'59" (+00'52")
999 / 4000
5
05'41"
(30'01")
05'37" (+00'30")
1008 / 5009
展開計圈分析
6
05'35"
(35'36")
05'36" (+00'29")
997 / 6006
7
05'29"
(41'06")
05'32" (+00'25")
992 / 6999
8
06'10"
(47'16")
06'09" (+01'02")
1002 / 8001
9
05'39"
(52'55")
05'38" (+00'31")
1000 / 9001
10
05'36"
(58'31")
05'35" (+00'28")
1001 / 10002
11
05'56"
(01:04'27")
05'54" (+00'47")
1003 / 11006
12
05'28"
(01:09'55")
05'29" (+00'22")
996 / 12003
13
05'55"
(01:15'50")
05'56" (+00'49")
997 / 13000
14
08'17"
(01:24'07")
08'15" (+03'08")
1002 / 14003
15
05'20"
(01:29'27")
05'20" (+00'13")
997 / 15001
16
05'15"
(01:34'42")
05'12" (+00'05")
1006 / 16008
17
05'08"
(01:39'50")
05'10" (+00'03")
990 / 16999
18
05'08"
(01:44'58")
05'07"
1003 / 18002
19
02'03"
(01:47'01")
04'56"
416 / 18419
今天終於可以正常過日子了
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
103~125
65~79%
2:M馬拉松配速區
125~141
79~89%
3:T乳酸耐力區
141~146
89~92%
4:A無氧耐力區
146~155
92~97.5%
5:I最大耗氧區
155~159
97.5~100%
最大心率為159
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
309.23 km
TCX 上傳
| 7 years ago
sunway
,
林文收
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
18.4
05'48"
01:47'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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0.0 km/h
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2.0 km
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00:00/100m
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