10.1 km | 01:45:46 | 10:25/km日期: 2017-06-11 05:46 - 總爬升: 113 m - 地點: 鹿野高台 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 131 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 11439 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 08'19" / 08'12" / 11'14" / 13'16" / 15'52" / 09'26" / 07'33" / 07'41" / 10'58" / 09'40" / 24'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'16" (+00'42") | 1005 / 1005 | 155 / 77 |
| 2 | | 08'10" (+00'36") | 1002 / 2008 | 156 / 78 |
| 3 | | 11'11" (+03'37") | 1003 / 3011 | 100 / 89 |
| 4 | | 13'12" (+05'38") | 1009 / 4021 | 86 / 87 |
| 5 | | 15'47" (+08'13") | 1005 / 5026 | 67 / 93 |
| 6 | | 09'21" (+01'47") | 1001 / 6027 | 120 / 88 |
| 7 | | 07'34" | 1005 / 7033 | 135 / 97 |
| 8 | | 07'36" (+00'02") | 1001 / 8035 | 149 / 88 |
| 9 | | 11'04" (+03'30") | 1000 / 9035 | 80 / 112 |
| 10 | | 09'34" (+02'00") | 1004 / 10040 | 124 / 83 |
| 11 | | 23'43" (+16'09") | 148 / 10188 | 34 / 122 |
和圖爾出外旅行總是要來點苦行的行程XD
還好圖爾已經習慣我不想早起的屎臉了，否則可能會受不了!呵
台東不愧是太陽最早出來的地方，才5點就被太陽照屁股了我的媽呀，這怎麼有辦法出門跑下去，還要跑到鹿野高台!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
16.50 km 
MIZUNO WAVE RIDER 20 (W) (Osaka) 累積 :
622.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 08'12" | 00:16'31" |
| 3 | 11'14" | 00:27'45" |
| 4 | 13'16" | 00:41'01" |
| 5 | 15'52" | 00:56'53" |
| 6 | 09'26" | 01:06'19" |
| 7 | 07'33" | 01:13'52" |
| 8 | 07'41" | 01:21'33" |
| 9 | 10'58" | 01:32'31" |
| 10 | 09'40" | 01:42'11" |
| 10.1 | 24'10" | 01:45'46" |
展開計圈分析
留言 
