陳阿誠 2017/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

140 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.0 km | 01:57:53 | 06:32/km

日期: 2017-06-14 18:00 - 總爬升: 120 m - 地點: 體育場外圍 - 卡路里: 1078 Cal - 總步數: 20294 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'54" / 05'33" / 05'42" / 05'33" / 05'57" / 05'55" / 06'02" / 06'12" / 06'07" / 05'50" / 06'30" / 05'47" / 06'23" / 06'08" / 05'43" / 05'58" / 06'24" / 05'51" / 05'42" / 00'00" /

屋簷下61圈*240+操場外圈8圈*450
粗估18k
聽說梅雨要連下一個禮拜多，正好大學放假，這幾天可能要常來繞小圈圈，有點悶。

6月累積里程 : 432.61 km

ㄚ拖三代累積 : 790.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

老謝, 楊新長和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'33"	00:11'27"
3	05'42"	00:17'09"
4	05'33"	00:22'42"
5	05'57"	00:28'39"
6	05'55"	00:34'34"
7	06'02"	00:40'36"
8	06'12"	00:46'48"
9	06'07"	00:52'55"
10	05'50"	00:58'45"
11	06'30"	01:05'15"
12	05'47"	01:11'02"
13	06'23"	01:17'25"
14	06'08"	01:23'33"
15	05'43"	01:29'16"
16	05'58"	01:35'14"
17	06'24"	01:41'38"
18	05'51"	01:47'29"
19	05'42"	01:53'11"
19.7	07'12"	01:57'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km