Chan Ho Tim 2017/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chan Ho Tim 香港
ID 313932

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6.2 km | 00:31:43 | 05:04/km

日期: 2017-06-14 20:21 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 94%

Pace: 05'09" / 05'16" / 04'54" / 05'19" / 05'14" / 04'52" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

05'15" (+00'16")

1609 / 1609

2

08'07"

(16'34")

05'02" (+00'03")

1609 / 3218

3

08'01"

(24'35")

04'59"

1609 / 4828

4

07'07"

(31'43")

05'03" (+00'04")

1410 / 6238

Interval: 8x(600+200)

6月累積里程 : 64.24 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'16"	00:10'25"
3	04'54"	00:15'19"
4	05'19"	00:20'38"
5	05'14"	00:25'52"
6	04'52"	00:30'44"
6.2	04'07"	00:31'43"

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