15.1 km | 01:25:11 | 05:39/km日期: 2017-06-18 08:42 - 總爬升: 171 m - 地點: 新竹十八尖山 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 84 - 卡路里: 813 Cal - 總步數: 15532 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'22" / 05'58" / 05'52" / 05'29" / 06'09" / 05'33" / 05'28" / 05'27" / 05'32" / 05'02" / 05'38" / 05'25" / 05'09" / 05'31" / 06'06" / 07'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'21" (+01'22") | 1000 / 1000 | 179 / 87 |
| 2 | | 05'57" (+00'58") | 1004 / 2004 | 179 / 93 |
| 3 | | 05'54" (+00'55") | 1005 / 3009 | 183 / 92 |
| 4 | | 05'26" (+00'27") | 1007 / 4017 | 182 / 100 |
| 5 | | 06'07" (+01'08") | 1004 / 5022 | 179 / 91 |
| 6 | | 05'31" (+00'32") | 1004 / 6026 | 184 / 98 |
| 7 | | 05'24" (+00'25") | 1000 / 7026 | 183 / 100 |
| 8 | | 05'27" (+00'28") | 1008 / 8035 | 182 / 100 |
| 9 | | 05'30" (+00'31") | 1005 / 9040 | 185 / 98 |
| 10 | | 04'59" | 1008 / 10049 | 184 / 108 |
| 11 | | 05'35" (+00'36") | 1006 / 11055 | 183 / 97 |
| 12 | | 05'24" (+00'25") | 1000 / 12055 | 185 / 99 |
| 13 | | 05'08" (+00'09") | 1002 / 13058 | 184 / 105 |
| 14 | | 05'29" (+00'30") | 1004 / 14062 | 180 / 100 |
| 15 | | 06'07" (+01'08") | 1004 / 15066 | 176 / 92 |
| 16 | | 06'30" (+01'31") | 69 / 15135 | 175 / 87 |
08:42時與兒永泰從家旁開跑至新竹十八尖山去回山路2趟，跑完15K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 347.74 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'58" | 00:12'20" |
| 3 | 05'52" | 00:18'12" |
| 4 | 05'29" | 00:23'41" |
| 5 | 06'09" | 00:29'50" |
| 6 | 05'33" | 00:35'23" |
| 7 | 05'28" | 00:40'51" |
| 8 | 05'27" | 00:46'18" |
| 9 | 05'32" | 00:51'50" |
| 10 | 05'02" | 00:56'52" |
| 11 | 05'38" | 01:02'30" |
| 12 | 05'25" | 01:07'55" |
| 13 | 05'09" | 01:13'04" |
| 14 | 05'31" | 01:18'35" |
| 15 | 06'06" | 01:24'41" |
| 15.1 | 07'13" | 01:25'11" |
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