陳宏吉 2013/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏吉台中
ID 1462

66 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.9 km | 02:02:45 | 06:09/km

日期: 2013-11-16 06:02 - 總爬升: 206 m - 地點: 烏日 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1076 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'45" / 06'10" / 05'40" / 05'40" / 05'49" / 05'42" / 05'57" / 06'34" / 06'07" / 08'02" / 06'25" / 05'59" / 07'03" / 06'02" / 05'32" / 05'33" / 05'45" / 06'00" / 05'45" / 06'48" /

LSD

11月累積里程 : 208.18 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 996.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

H.F. Wang, 蔡佩珊和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'10"	00:12'55"
3	05'40"	00:18'35"
4	05'40"	00:24'15"
5	05'49"	00:30'04"
6	05'42"	00:35'46"
7	05'57"	00:41'43"
8	06'34"	00:48'17"
9	06'07"	00:54'24"
10	08'02"	01:02'26"
11	06'25"	01:08'51"
12	05'59"	01:14'50"
13	07'03"	01:21'53"
14	06'02"	01:27'55"
15	05'32"	01:33'27"
16	05'33"	01:39'00"
17	05'45"	01:44'45"
18	06'00"	01:50'45"
19	05'45"	01:56'30"
19.9	06'48"	02:02'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km