11.3 km | 01:10:45 | 06:14/km日期: 2013-11-18 21:59 - 地點: 鼠圈圈 - 天氣: 冷soso - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%
Pace: 06'32" / 06'17" / 06'00" / 06'10" / 06'11" / 06'10" / 06'22" / 06'04" / 06'07" / 05'55" / 06'19" / 07'58" /
基本訓練
Bon Jovi -- Always
張韶涵 -- 淋雨一直走
曾沛慈 -- 愛情怎麼喊停
Taylor Swift -- 22
Kelly Clarkson -- Dark Side
A-Lin -- 給我一個理由忘記
Della丁噹[身不由己
Rihanna -- Umbrella (Feat. Jay-Z)
黃小琥 -- 放心不下
David Guetta ft Sia - Titanium
戴愛玲 -- 感覺對了就愛呦
Train - Hey, Soul Sister
戴愛玲 -- 醒了
11月累積里程 : 170.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'17" | 00:12'49" |
| 3 | 06'00" | 00:18'49" |
| 4 | 06'10" | 00:24'59" |
| 5 | 06'11" | 00:31'10" |
| 6 | 06'10" | 00:37'20" |
| 7 | 06'22" | 00:43'42" |
| 8 | 06'04" | 00:49'46" |
| 9 | 06'07" | 00:55'53" |
| 10 | 05'55" | 01:01'48" |
| 11 | 06'19" | 01:08'07" |
| 11.3 | 07'48" | 01:10'45" |
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