Tenkasky 2017/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tenkasky 新北市
ID 66794

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0.9 km | 00:06:02 | 06:30/km

日期: 2017-06-22 07:04 - 平均心率: 160 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'05"

(02'05")

05'12"

400 / 400

2

01'30"

(03'35")

13'57" (+08'45")

107 / 507

3

02'06"

(05'41")

05'15" (+00'03")

400 / 907

4

00'13"

(05'55")

16'28" (+11'16")

13 / 921

5

00'06"

(06'02")

17'45" (+12'33")

6 / 927

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 37.51 km

Saucony Jazz 17 累積 : 505.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Sam Tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'30"	00:06'02"

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