18.4 km | 01:53:47 | 06:10/km日期: 2013-11-16 07:36 - 總爬升: 252 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 829 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%
Pace: 06'01" / 05'53" / 05'59" / 05'27" / 04'58" / 04'52" / 05'01" / 05'40" / 05'23" / 04'50" / 10'26" / 11'05" / 11'36" / 05'25" / 05'13" / 04'51" / 04'38" / 04'42" / 04'12" /
愛跑鹿團練 回程加碼路段
加碼路段一路跟著佐哥在跑~爬坡真的喘呼呼
還中途下車讓佐哥等一下真是不好意思..
中途小段想要等一下後面的就來散步慢慢走~
等等等結果沒人來就要準備開跑回去了~~
跑最後路段時~佐哥人咻一下就不見了~~
於是我拼命跑呀拼命跑~依舊連個影子也沒看到
戰鬥力只有600要打戰鬥力起碼10000以上的...
果然只有被刷的份~~
回程跑時忘了按錶~GPS少一小段
今天應該有29k進帳~收益良多
11月累積里程 : 238.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'53" | 00:11'54" |
| 3 | 05'59" | 00:17'53" |
| 4 | 05'27" | 00:23'20" |
| 5 | 04'58" | 00:28'18" |
| 6 | 04'52" | 00:33'10" |
| 7 | 05'01" | 00:38'11" |
| 8 | 05'40" | 00:43'51" |
| 9 | 05'23" | 00:49'14" |
| 10 | 04'50" | 00:54'04" |
| 11 | 10'26" | 01:04'30" |
| 12 | 11'05" | 01:15'35" |
| 13 | 11'36" | 01:27'11" |
| 14 | 05'25" | 01:32'36" |
| 15 | 05'13" | 01:37'49" |
| 16 | 04'51" | 01:42'40" |
| 17 | 04'38" | 01:47'18" |
| 18 | 04'42" | 01:52'00" |
| 18.4 | 04'12" | 01:53'47" |
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