陳宏吉 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏吉台中
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5.4 km | 00:50:51 | 09:23/km

日期: 2013-11-17 16:57 - 地點: 鰲峰山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 32%

Pace: 09'44" / 09'18" / 09'14" / 09'20" / 09'39" / 08'40" /

上坡間歇，跑250m休250m x 6趟(77秒/59秒/59秒/61秒/63秒/82秒)

11月累積里程 : 208.18 km

NIKE Free 5.0 累積 : 540.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

傅裕宸, 邱基炯(jijiong) 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	09'18"	00:19'02"
3	09'14"	00:28'16"
4	09'20"	00:37'36"
5	09'39"	00:47'15"
5.4	08'39"	00:50'51"

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