Mark Yang 2017/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Yang 新北市
ID 96415

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1.6 km | 00:20:31 | 12:44/km

日期: 2017-06-22 20:20 - 平均心率: 137 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 12'37" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'34"

(12'34")

12'34"

1000 / 1000

2

07'56"

(20'31")

12'58" (+00'24")

611 / 1611

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 31.54 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 719.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
1.6	12'55"	00:20'31"

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