13.5 km | 01:40:11 | 07:23/km日期: 2017-06-26 15:16 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 860 Cal - 總步數: 16257 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 08'45" / 07'26" / 07'34" / 07'25" / 07'40" / 07'35" / 07'25" / 06'55" / 06'55" / 06'44" / 07'25" / 06'55" / 07'15" / 08'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'40" (+01'59") | 1008 / 1008 | 151 / 76 |
| 2 | | 07'30" (+00'49") | 1007 / 2016 | 162 / 82 |
| 3 | | 07'23" (+00'42") | 1000 / 3016 | 160 / 84 |
| 4 | | 07'25" (+00'44") | 1007 / 4023 | 164 / 81 |
| 5 | | 07'33" (+00'52") | 1000 / 5024 | 159 / 82 |
| 6 | | 07'35" (+00'54") | 1008 / 6032 | 166 / 79 |
| 7 | | 07'19" (+00'38") | 1000 / 7032 | 166 / 81 |
| 8 | | 06'52" (+00'11") | 1004 / 8036 | 168 / 86 |
| 9 | | 06'57" (+00'16") | 1006 / 9043 | 167 / 86 |
| 10 | | 06'41" | 1003 / 10046 | 166 / 89 |
| 11 | | 07'19" (+00'38") | 1001 / 11048 | 162 / 84 |
| 12 | | 07'01" (+00'20") | 1004 / 12052 | 165 / 85 |
| 13 | | 07'32" (+00'51") | 1001 / 13053 | 153 / 86 |
| 14 | | 07'10" (+00'29") | 541 / 13595 | 158 / 88 |
跑馬百日維新day64
天氣很熱，基本訓練跑，13.5km，開心餒，繼續努力唄😀😀😀
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
558.59 km 
二代Y拖 水藍39號 累積 :
1356.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'45" | 00:08'45" |
| 2 | 07'26" | 00:16'11" |
| 3 | 07'34" | 00:23'45" |
| 4 | 07'25" | 00:31'10" |
| 5 | 07'40" | 00:38'50" |
| 6 | 07'35" | 00:46'25" |
| 7 | 07'25" | 00:53'50" |
| 8 | 06'55" | 01:00'45" |
| 9 | 06'55" | 01:07'40" |
| 10 | 06'44" | 01:14'24" |
| 11 | 07'25" | 01:21'49" |
| 12 | 06'55" | 01:28'44" |
| 13 | 07'15" | 01:35'59" |
| 13.5 | 07'59" | 01:40'19" |
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