chung 2013/11/17 訓練日誌

chung 新竹
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chung

131.2 km | 05:27:21 | 24.1 km/h

日期: 2013-11-17 08:06 - 總爬升: 1761 m - 地點: 竹北-獅山勸化堂-獅潭仙山 - 天氣: 還不錯 - 卡路里: 4133 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

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chung

paulawanda 說推

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氣象預報今天低溫會到17,18度，幸好早上出門還有陽光露臉氣溫也不錯適合運動的天氣，原本打算到勸化堂就折返，不知是氣溫宜人的關係臨時再加碼上仙山

11月累積里程 : 440.26 km

GIANT TCR

GPX 上傳 | 11 years ago

曾少均, piyulee 和其他 67 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.9	2.3 %
2	19.5	2.0 %
3	27.3	2.0 %
4	23.2	1.8 %
5	27.9	1.5 %
6	28.6	1.7 %
7	16.1	1.7 %
8	21.6	1.8 %
9	30.8	2.5 %
10	27.7	1.8 %
11	29.8	2.3 %
12	28.3	-0.6 %
13	6.7	-1.1 %
14	3.6	0.0 %
15	8.8	2.5 %
16	24.8	2.7 %
17	26.9	2.8 %
18	19.0	5.0 %
19	46.2	-6.4 %
20	42.4	-1.8 %
21	29.3	-1.9 %
22	32.1	-2.6 %
23	30.3	3.3 %
24	38.3	-2.5 %
25	43.9	-2.6 %
26	32.1	5.0 %
27	34.3	-1.7 %
28	23.8	4.1 %
29	30.0	-3.7 %
30	19.7	6.7 %
31	17.0	5.2 %
32	18.1	3.4 %
33	15.3	5.3 %
34	14.8	6.2 %
35	38.3	-6.4 %
36	26.3	-10.0 %
37	11.0	8.2 %
38	8.9	4.4 %
39	6.4	-3.3 %
40	2.3	-8.1 %
41	26.7	-5.5 %
42	26.5	-1.6 %
43	26.3	4.3 %
44	33.6	-1.1 %
45	38.7	-2.5 %
46	34.3	-0.9 %
47	31.9	-0.8 %
48	29.0	-1.1 %
49	15.6	-1.4 %
50	24.3	3.5 %
51	23.1	4.0 %
52	44.4	-3.4 %
53	44.4	-3.2 %
54	30.0	-2.2 %
55	26.9	2.0 %
56	25.4	2.9 %
57	21.4	4.1 %
58	14.0	7.1 %
59	44.4	-3.1 %
60	45.6	-2.8 %
61	23.4	5.4 %
62	18.2	4.4 %
63	32.4	-1.1 %
64	26.9	2.6 %
65	17.6	4.1 %
66	13.0	5.6 %
67	9.4	7.9 %
68	7.9	9.2 %
69	8.1	8.5 %
70	7.1	8.3 %
71	5.4	9.3 %
72	1.9	5.1 %
73	13.8	7.4 %
74	36.7	-3.6 %
75	34.6	-6.2 %
76	34.6	-5.7 %
77	33.3	-5.3 %
78	30.3	-2.3 %
79	36.7	-4.7 %
80	40.4	-6.7 %
81	38.3	-4.9 %
82	34.6	-1.8 %
83	30.8	-5.6 %
84	15.6	-1.6 %
85	30.3	-2.2 %
86	32.1	-1.7 %
87	30.3	-2.2 %
88	9.4	-1.5 %
89	21.1	-1.6 %
90	24.2	-1.6 %
91	19.4	3.6 %
92	29.8	-2.3 %
93	29.0	-1.9 %
94	11.1	5.6 %
95	9.5	7.8 %
96	17.6	-8.2 %
97	45.0	-5.3 %
98	38.3	-4.2 %
99	37.1	-5.7 %
100	24.7	-4.9 %
101	20.3	5.5 %
102	35.0	-4.1 %
103	25.5	2.7 %
104	24.3	-0.8 %
105	16.0	3.9 %
106	17.4	2.6 %
107	34.3	-2.7 %
108	16.1	3.6 %
109	7.7	1.5 %
110	20.5	3.0 %
111	14.2	5.6 %
112	16.5	6.4 %
113	41.9	-3.6 %
114	20.2	-1.9 %
115	18.8	-1.7 %
116	20.6	-1.1 %
117	19.7	-0.6 %
118	21.8	-0.7 %
119	30.3	-0.9 %
120	35.3	-0.6 %
121	32.1	-0.9 %
122	32.1	-0.9 %
123	31.6	-0.2 %
124	34.3	-1.0 %
125	26.9	-0.7 %
126	30.0	-0.9 %
127	30.3	-0.7 %
128	22.5	-0.4 %
129	21.7	-0.7 %
130	22.8	-0.2 %
131	22.5	-0.5 %
131.2	12.1	-0.7 %