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    林淦鈿（淦哥） 台中
    ID 161519
    736 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林淦鈿（淦哥）
    15.4 km | 02:10:05 | 08:25/km
    日期: 2017-06-27 19:02 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)
    Pace: 07'19" / 08'36" / 08'31" / 06'51" / 07'36" / 10'17" / 07'31" / 08'00" / 07'21" / 07'58" / 12'41" / 07'06" / 09'06" / 10'22" / 06'50" / 09'11" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'18"  (07'18")
    		07'18" (+00'28")1000 / 1000
    2
    08'36"  (15'54")
    		08'36" (+01'46")1000 / 2000
    3
    08'30"  (24'25")
    		08'30" (+01'40")1000 / 3000
    4
    06'51"  (31'16")
    		06'51" (+00'01")1000 / 4000
    5
    07'35"  (38'52")
    		07'35" (+00'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'17"  (49'09")
    		10'17" (+03'27")1000 / 6000
    7
    07'30"  (56'40")
    		07'30" (+00'40")1000 / 7000
    8
    07'59"  (01:04'40")
    		07'59" (+01'09")1000 / 8000
    9
    07'21"  (01:12'02")
    		07'21" (+00'31")1000 / 9000
    10
    07'57"  (01:19'59")
    		07'57" (+01'07")1000 / 10000
    11
    12'40"  (01:32'40")
    		12'40" (+05'50")1000 / 11000
    12
    07'06"  (01:39'46")
    		07'06" (+00'16")1000 / 12000
    13
    09'06"  (01:48'52")
    		09'06" (+02'16")1000 / 13000
    14
    10'21"  (01:59'14")
    		10'21" (+03'31")1000 / 14000
    15
    06'50"  (02:06'04")
    		06'50"1000 / 15000
    16
    04'00"  (02:10'05")
    		09'09" (+02'19")437 / 15437
    台中
    林淦鈿（淦哥）
    · 留言

    叩巴哇！今天是個美好的夜晚，我帶著美麗的女徒弟及鮮肉小支毛在友善的城市跑步，這時才發現台中市真的很美。有空記得歡樂的跑一下我們住的城市唷！
    今天跑過徒弟沒去過的地方，南屯公園，萬和宮，誠實商店，13咖啡，羽球館補給,旌旗教會，龍富夜市差點跑進去吃一攤了。途中還遇到不認識的大哥在重劃區獨自的練習SAX...想想我的它好久沒吹一下了....
    感謝魏大送來的完賽豆花…大家一碗又一碗的…真的是最好的完跑補給品…

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 158.30 km 愛迪達 REN3-大腳 累積 : 961.1 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Jerry Tai, 黃文癸 和其他 45 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    巧玲 晚安，團練愉快。運動順心
    2017-06-27 23:31 ·
     1 個人推
    范世璋 帥哥美女環繞台中踩街。幸福
    2017-06-28 06:34 ·
     1 個人推
    林淦鈿（淦哥） 謝謝巧玲…
    范哥，一起來呀！
    2017-06-28 07:14 ·
     1 個人推
    方富民 翔翔沒跟到，說下次不去跑了，小孩子連跑步都要取暖
    2017-06-28 09:07 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'19"00:07'19"
    208'36"00:15'55"
    308'31"00:24'26"
    406'51"00:31'17"
    507'36"00:38'53"
    610'17"00:49'10"
    707'31"00:56'41"
    808'00"01:04'41"
    907'21"01:12'02"
    1007'58"01:20'00"
    1112'41"01:32'41"
    1207'06"01:39'47"
    1309'06"01:48'53"
    1410'22"01:59'15"
    1506'50"02:06'05"
    15.409'10"02:10'06"

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