Nicol Wong 2017/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
ID 309717

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14.5 km | 04:26:46 | 18:23/km

日期: 2017-06-29 09:52 - 總爬升: 568 m - 卡路里: 1018 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 25'13" / 44'44" / 14'17" / 14'25" / 12'46" / 30'24" / 25'01" / 12'44" / 11'30" / 12'55" / 12'17" / 13'55" / 11'28" / 11'17" / 27'30" /

麥徑 7 段

6月累積里程 : 260.24 km

Brooks Cascadia 12 累積 : 563.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Patrick Lee 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'13"	00:25'13"
2	44'44"	01:09'57"
3	14'17"	01:24'14"
4	14'25"	01:38'39"
5	12'46"	01:51'25"
6	30'24"	02:21'49"
7	25'01"	02:46'50"
8	12'44"	02:59'34"
9	11'30"	03:11'04"
10	12'55"	03:23'59"
11	12'17"	03:36'16"
12	13'55"	03:50'11"
13	11'28"	04:01'39"
14	11'17"	04:12'56"
14.5	27'29"	04:26'46"

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成績 : 04:39:10

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