楊祥銘 2013/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
ID 1727

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14.0 km | 01:20:23 | 05:44/km

日期: 2013-11-18 17:15 - 地點: 彰化健興體育場繞圈 - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 39%

Pace: 05'45" / 05'14" / 07'18" / 05'16" / 05'09" / 05'05" / 05'19" / 05'24" / 05'28" / 05'18" / 10'49" / 05'25" / 05'03" / 04'34" / 34'09" / 01'22" / 00'00" /

天氣有點冷，跑個十幾K剛好~

11月累積里程 : 358.38 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曾少均, 謝仁隆和其他 35 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'14"	00:10'59"
3	07'18"	00:18'17"
4	05'16"	00:23'33"
5	05'09"	00:28'42"
6	05'05"	00:33'47"
7	05'19"	00:39'06"
8	05'24"	00:44'30"
9	05'28"	00:49'58"
10	05'18"	00:55'16"
11	10'49"	01:06'05"
12	05'25"	01:11'30"
13	05'03"	01:16'33"
14	04'34"	01:21'07"
15	34'09"	01:55'16"
16	01'22"	01:56'38"
16.9	03'06"	01:59'23"

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成績 : 02:30:48

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