13.6 km | 01:32:16 | 06:47/km日期: 2017-06-30 05:30 - 地點: 后豐 - 天氣: 悶熱天 - 平均心率: 130 - 卡路里: 751 Cal - 總步數: 14001 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'08" / 06'49" / 06'50" / 06'50" / 06'36" / 09'45" / 03'55" / 09'01" / 03'51" / 06'26" / 06'33" / 06'49" / 06'29" / 09'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'06" (+03'06") | 1003 / 1003 | 171 / 82 |
2 | | 06'46" (+02'46") | 1006 / 2009 | 161 / 91 |
3 | | 06'50" (+02'50") | 1009 / 3018 | 154 / 94 |
4 | | 06'45" (+02'45") | 1001 / 4020 | 152 / 97 |
5 | | 06'35" (+02'35") | 1001 / 5021 | 162 / 93 |
6 | | 06'48" (+02'48") | 1431 / 6452 | 156 / 94 |
7 | | 04'00" | 1002 / 7454 | 145 / 171 |
8 | | 06'48" (+02'48") | 1302 / 8757 | 162 / 90 |
9 | | 04'31" (+00'31") | 1005 / 9763 | 146 / 150 |
10 | | 06'28" (+02'28") | 1007 / 10770 | 143 / 107 |
11 | | 06'33" (+02'33") | 1000 / 11771 | 149 / 102 |
12 | | 06'41" (+02'41") | 1000 / 12771 | 143 / 103 |
13 | | 06'34" (+02'34") | 1001 / 13772 | 131 / 115 |
大甲溪上涼風吹!
這位大嬸播放著不就是西卿的相思燈...女暴君又隔初現囉!
相思燈
作詞:黃俊雄
作曲:黃俊雄
自古紅顏多薄命 紅顏多薄命 紅頻薄命 阮也薄命
好夢由來最易醒 好夢由來最易醒 好夢易醒 獨有阮夢未醒
心海情波滾未停 滾未停 心海情波滾未停 滾未停
良人何時上歸程 今夜獨對相思燈 對相思燈 斷腸對相思燈
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
187.11 km 夾腳ㄚ拖 001 累積 :
7328.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 06'49" | 00:13'57" |
3 | 06'50" | 00:20'47" |
4 | 06'50" | 00:27'37" |
5 | 06'36" | 00:34'13" |
6 | 09'45" | 00:43'58" |
7 | 03'55" | 00:47'53" |
8 | 09'01" | 00:56'54" |
9 | 03'51" | 01:00'45" |
10 | 06'26" | 01:07'11" |
11 | 06'33" | 01:13'44" |
12 | 06'49" | 01:20'33" |
13 | 06'29" | 01:27'02" |
13.6 | 09'03" | 01:32'16" |