Richard Tsai 2017/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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1.8 km | 00:13:58 | 07:45/km

日期: 2017-06-30 23:35 - 平均心率: 139 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'01" / 08'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

06'57"

(13'58")

08'40" (+01'40")

802 / 1802

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 71.01 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 2123.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

寶芸, 黃國棟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.8	08'41"	00:13'59"

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