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馥全
台南
ID 266139
31 位追隨者
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馥全
56.4 km
|
02:39:14
|
21.3 km/h
日期:
2017-07-02 16:38
-
平均心率:
131
-
卡路里:
1388 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
71%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'49"
(03'49")
15.93 (-13.34)
1010 / 1010
2
03'00"
(06'49")
20.22 (-9.04)
1009 / 2019
3
03'02"
(09'51")
20.00 (-9.27)
1008 / 3028
4
02'36"
(12'27")
23.23 (-6.04)
1004 / 4033
5
02'19"
(14'46")
26.28 (-2.99)
1008 / 5041
展開計圈分析
6
02'15"
(17'01")
27.07 (-2.20)
1012 / 6054
7
03'16"
(20'17")
18.56 (-10.71)
1007 / 7061
8
02'21"
(22'38")
25.90 (-3.37)
1009 / 8071
9
02'18"
(24'56")
26.67 (-2.60)
1018 / 9089
10
02'19"
(27'15")
26.47 (-2.80)
1015 / 10105
11
02'40"
(29'55")
22.93 (-6.34)
1017 / 11123
12
02'40"
(32'35")
22.78 (-6.48)
1011 / 12134
13
02'20"
(34'55")
25.90 (-3.37)
1007 / 13141
14
02'19"
(37'14")
26.28 (-2.99)
1008 / 14150
15
02'18"
(39'32")
26.28 (-2.99)
1003 / 15153
16
02'29"
(42'01")
24.32 (-4.94)
1000 / 16153
17
02'20"
(44'21")
25.90 (-3.37)
1005 / 17159
18
02'10"
(46'31")
27.91 (-1.36)
1002 / 18161
19
02'37"
(49'08")
23.08 (-6.19)
1000 / 19162
20
03'18"
(52'26")
18.46 (-10.81)
1012 / 20175
21
02'33"
(54'59")
23.68 (-5.58)
1001 / 21177
22
02'34"
(57'33")
23.68 (-5.58)
1008 / 22185
23
02'22"
(59'55")
25.53 (-3.74)
1004 / 23190
24
02'28"
(01:02'23")
24.49 (-4.78)
1003 / 24194
25
02'38"
(01:05'01")
22.93 (-6.34)
1004 / 25198
26
02'26"
(01:07'27")
25.17 (-4.09)
1015 / 26213
27
02'04"
(01:09'31")
29.27
1001 / 27215
28
02'49"
(01:12'20")
21.43 (-7.84)
1004 / 28220
29
08'17"
(01:20'37")
7.30 (-21.97)
1006 / 29226
30
05'47"
(01:26'24")
10.43 (-18.83)
1003 / 30230
31
02'46"
(01:29'10")
21.95 (-7.32)
1010 / 31241
32
02'20"
(01:31'30")
26.09 (-3.18)
1010 / 32252
33
02'12"
(01:33'42")
27.69 (-1.58)
1010 / 33262
34
02'38"
(01:36'20")
23.08 (-6.19)
1010 / 34272
35
02'25"
(01:38'45")
25.00 (-4.27)
1002 / 35275
36
02'20"
(01:41'05")
26.09 (-3.18)
1007 / 36282
37
02'26"
(01:43'31")
25.17 (-4.09)
1014 / 37297
38
02'12"
(01:45'43")
27.48 (-1.79)
1001 / 38299
39
02'23"
(01:48'06")
25.35 (-3.92)
1006 / 39306
40
02'44"
(01:50'50")
22.09 (-7.18)
1003 / 40309
41
02'08"
(01:52'58")
28.57 (-0.70)
1010 / 41319
42
02'06"
(01:55'04")
28.80 (-0.47)
1003 / 42322
43
03'08"
(01:58'12")
19.25 (-10.02)
1002 / 43325
44
03'42"
(02:01'54")
16.36 (-12.90)
1007 / 44332
45
03'28"
(02:05'22")
17.48 (-11.79)
1006 / 45339
46
02'24"
(02:07'46")
25.53 (-3.74)
1015 / 46355
47
02'04"
(02:09'50")
29.27
1000 / 47355
48
04'34"
(02:14'24")
13.28 (-15.98)
1009 / 48365
49
03'14"
(02:17'38")
18.75 (-10.52)
1006 / 49371
50
03'27"
(02:21'05")
17.56 (-11.71)
1005 / 50377
51
02'58"
(02:24'03")
20.45 (-8.81)
1008 / 51386
52
02'26"
(02:26'29")
24.83 (-4.44)
1000 / 52386
53
02'57"
(02:29'26")
20.45 (-8.81)
1005 / 53392
54
02'44"
(02:32'10")
22.22 (-7.05)
1010 / 54402
55
02'32"
(02:34'42")
23.84 (-5.43)
1001 / 55403
56
02'58"
(02:37'40")
20.45 (-8.81)
1009 / 56412
57
01'33"
(02:39'13")
16.51 (-12.75)
424 / 56837
台南
馥
全
·
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一場雨來亂的
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
330.81 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
tim
,
Mickey
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1
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·
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
1.5 %
2
20.0
-0.8 %
3
19.9
-0.2 %
4
22.9
-0.1 %
5
26.1
2.0 %
6
26.5
-1.0 %
7
18.6
-2.3 %
8
27.3
-0.2 %
9
25.0
1.0 %
10
26.7
-0.2 %
11
22.0
1.7 %
12
22.6
-0.8 %
13
25.4
-1.8 %
14
26.3
1.3 %
15
26.1
1.0 %
16
24.7
-0.8 %
17
26.3
-0.3 %
18
27.1
-0.6 %
19
24.8
2.5 %
20
19.7
-0.9 %
21
21.3
1.3 %
22
24.8
1.7 %
23
25.7
-0.2 %
24
24.8
-0.2 %
25
22.9
1.3 %
26
23.5
-0.5 %
27
28.3
1.3 %
28
25.2
-0.2 %
29
8.7
2.2 %
30
9.8
-3.4 %
31
15.7
-0.7 %
32
25.4
0.0 %
33
26.7
2.0 %
34
22.6
2.3 %
35
26.5
1.5 %
36
24.8
-0.6 %
37
24.3
-0.2 %
38
26.9
1.8 %
39
27.3
-1.3 %
40
22.1
2.4 %
41
26.9
-0.4 %
42
27.9
1.0 %
43
21.4
3.0 %
44
19.4
-2.8 %
45
15.9
2.2 %
46
22.5
-2.3 %
47
26.9
-0.5 %
48
21.8
-0.6 %
49
14.4
1.6 %
50
16.3
3.2 %
51
19.7
-2.5 %
52
23.4
0.0 %
53
22.6
-1.7 %
54
21.4
1.4 %
55
22.4
-0.8 %
56
24.0
-1.8 %
57
19.5
2.2 %
56.4
-60.9
-10.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
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56.4 km | 02:39:14 | 21.3 km/h
台南
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