2017.7.4 忙裡偷閒 隨便跑

這兩天都在公司忙著新佈景的燈光設定作業所以一直找不到時間跑步，即便能夠早一點收工也是晚上十一二點的事，睡覺的時間都沒有了哪裡還有體力跑步呢。
難得今天工作已經有一定的進度總算可以稍微放鬆提早一點下班，回到家之後實在耐不住腳癢，顧不得一身的疲憊及滿臉的倦意還是選擇換上跑服立即往河濱報到。
因為下過雨的關係今晚的河濱公園顯得特別涼爽，原以為出門運動的人不會太多沒想到還是讓我遇見不少熟人，一位是山貓的老孫團長維持一貫精實規律的訓練課表，另一位就是山貓團的明日之星Joseph Fung，另外一位是新店神人李智群雖然只是擦肩而過的一句加油也能有互相激勵的效果讓自己充滿正能量跑得更有自信。
今天想要怎麼跑？不知道，就順順的跑盡量在不造成身體負擔的狀態下把速度跑出來，盡量跑滿12公里的距離就算達標。這幾天因為工作比較忙碌的關係找不到時間去復健，為了怕被醫生念還是不要把自己操得太過分。
從起跑時的5:38到第二公里開始的5分整，然後就一直維持在4:50~4:55之間，雖然跟受傷前的狀況還有一點差距不過這個速度我已經很滿意了，最後的兩公里還能稍微加速一下算不錯了。
最近幾次的練跑下來腳被已經沒有發炎腫脹的情況出現，醫生也說應該恢復得差不多了，但是坐骨的痛還是持續著，復健科醫生說這次的療程結束還是沒有好轉的話就建議我去醫院打針，現在就是邊跑邊觀察有什麼狀況再說啦。

練習資訊
http://www.movescount.cn/zh/moves/move164646672