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騏
桃園
ID 273843
14 位追隨者
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騏
57.5 km
|
02:30:30
|
22.9 km/h
日期:
2017-07-02 12:36
-
總爬升:
195 m
-
平均心率:
65
-
卡路里:
1551 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
66%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'00"
(02'00")
30.51 (-18.14)
1011 / 1011
2
02'15"
(04'15")
26.87 (-21.78)
1005 / 2017
3
02'58"
(07'13")
20.57 (-28.08)
1012 / 3029
4
02'47"
(10'00")
21.95 (-26.70)
1015 / 4044
5
01'35"
(11'35")
38.30 (-10.35)
1003 / 5047
展開計圈分析
6
01'50"
(13'25")
33.33 (-15.32)
1014 / 6061
7
02'18"
(15'43")
26.28 (-22.37)
1006 / 7068
8
02'28"
(18'11")
24.49 (-24.16)
1005 / 8074
9
02'26"
(20'37")
25.00 (-23.65)
1013 / 9087
10
02'37"
(23'14")
23.08 (-25.57)
1003 / 10090
11
02'08"
(25'22")
28.57 (-20.08)
1014 / 11105
12
01'38"
(27'00")
37.11 (-11.54)
1002 / 12107
13
01'48"
(28'48")
33.64 (-15.00)
1006 / 13114
14
01'44"
(30'32")
34.95 (-13.70)
1004 / 14119
15
02'15"
(32'47")
26.87 (-21.78)
1000 / 15120
16
03'16"
(36'03")
18.46 (-30.19)
1004 / 16124
17
02'47"
(38'50")
21.69 (-26.96)
1002 / 17126
18
02'20"
(41'10")
26.09 (-22.56)
1014 / 18140
19
04'23"
(45'33")
13.90 (-34.75)
1012 / 19153
20
02'36"
(48'09")
23.38 (-25.27)
1010 / 20163
21
02'45"
(50'54")
21.95 (-26.70)
1000 / 21164
22
02'14"
(53'08")
27.07 (-21.58)
1004 / 22169
23
02'10"
(55'18")
28.12 (-20.52)
1014 / 23183
24
01'54"
(57'12")
31.86 (-16.79)
1007 / 24191
25
02'26"
(59'38")
24.83 (-23.82)
1003 / 25194
26
02'16"
(01:01'54")
26.67 (-21.98)
1006 / 26200
27
02'33"
(01:04'27")
23.84 (-24.81)
1008 / 27209
28
02'58"
(01:07'25")
20.45 (-28.19)
1006 / 28215
29
02'18"
(01:09'43")
26.28 (-22.37)
1006 / 29222
30
02'25"
(01:12'08")
25.00 (-23.65)
1002 / 30224
31
03'08"
(01:15'16")
19.35 (-29.29)
1010 / 31234
32
02'38"
(01:17'54")
22.78 (-25.86)
1000 / 32234
33
02'57"
(01:20'51")
20.57 (-28.08)
1006 / 33240
34
02'51"
(01:23'42")
21.18 (-27.47)
1002 / 34242
35
03'10"
(01:26'52")
19.05 (-29.60)
1000 / 35243
36
02'54"
(01:29'46")
20.93 (-27.72)
1006 / 36250
37
03'08"
(01:32'54")
19.35 (-29.29)
1006 / 37256
38
04'47"
(01:37'41")
12.59 (-36.06)
1002 / 38258
39
02'24"
(01:40'05")
25.17 (-23.47)
1005 / 39264
40
02'30"
(01:42'35")
24.32 (-24.32)
1006 / 40271
41
02'23"
(01:44'58")
25.35 (-23.30)
1003 / 41274
42
03'32"
(01:48'30")
17.14 (-31.51)
1008 / 42283
43
07'01"
(01:55'31")
21.30 (-27.35)
2484 / 44768
44
01'15"
(01:56'46")
48.65
1004 / 45772
45
02'19"
(01:59'05")
26.28 (-22.37)
1013 / 46785
46
02'41"
(02:01'46")
22.78 (-25.86)
1013 / 47798
47
03'12"
(02:04'58")
18.95 (-29.70)
1008 / 48807
48
02'34"
(02:07'32")
23.53 (-25.12)
1006 / 49813
49
03'12"
(02:10'44")
19.05 (-29.60)
1010 / 50823
50
02'10"
(02:12'54")
27.91 (-20.74)
1005 / 51829
51
02'30"
(02:15'24")
24.16 (-24.49)
1000 / 52829
52
02'26"
(02:17'50")
24.83 (-23.82)
1002 / 53832
53
02'54"
(02:20'44")
20.93 (-27.72)
1008 / 54841
54
02'36"
(02:23'20")
23.38 (-25.27)
1008 / 55850
55
02'54"
(02:26'14")
20.93 (-27.72)
1005 / 56856
56
02'48"
(02:29'02")
21.69 (-26.96)
1006 / 57862
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
330.07 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
李信沅
,
張秀雲
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1
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目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
31.0
-7.2 %
2
26.3
-2.3 %
3
20.5
2.2 %
4
21.6
3.2 %
5
37.5
-1.8 %
6
33.0
-1.0 %
7
26.1
1.0 %
8
24.3
1.0 %
9
24.7
1.0 %
10
22.9
1.4 %
11
28.1
-0.7 %
12
36.7
-0.7 %
13
33.3
-1.3 %
14
34.6
-0.8 %
15
26.7
-0.8 %
16
18.5
1.0 %
17
21.4
-0.2 %
18
26.1
-0.4 %
19
13.7
1.2 %
20
23.7
-1.2 %
21
21.6
-0.2 %
22
26.5
-0.6 %
23
27.7
1.5 %
24
31.6
-0.2 %
25
30.0
-0.3 %
26
22.2
1.3 %
27
23.7
-1.3 %
28
20.1
-0.6 %
29
26.5
1.3 %
30
24.3
-0.7 %
31
19.5
-0.2 %
32
22.8
-0.2 %
33
20.6
1.2 %
34
23.4
-0.7 %
35
17.2
-0.5 %
36
21.2
-0.2 %
37
19.1
1.0 %
38
12.5
2.0 %
39
24.3
-0.3 %
40
25.4
1.8 %
41
24.8
-0.9 %
42
17.2
1.0 %
43
8.1
-0.7 %
44
1200.0
3.2 %
45
67.9
-0.2 %
46
26.7
-1.0 %
47
24.0
-0.8 %
48
18.7
2.1 %
49
22.0
1.3 %
50
23.4
-0.7 %
51
21.1
-1.4 %
52
25.0
1.2 %
53
24.3
1.0 %
54
21.4
1.5 %
55
22.8
1.0 %
56
21.2
1.8 %
57
21.2
1.2 %
57.5
15.5
1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
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13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
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8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
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