chancetsai 2013/11/25 訓練日誌

chancetsai 台中
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chancetsai

10.6 km | 00:51:34 | 04:51/km

日期: 2013-11-25 21:07 - 地點: 菜市場街廓 - 天氣: 冷 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63%

Pace: 04'33" / 04'45" / 04'42" / 04'46" / 04'49" / 04'54" / 04'57" / 05'02" / 05'00" / 05'01" / 04'57" /

菜市場街廓夜跑，天氣冷，不容易流汗，緩和跑~

11月累積里程 : 74.68 km

addidas Energy Boost m 累積 : 521.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

阮思兆, ian 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'45"	00:09'18"
3	04'42"	00:14'00"
4	04'46"	00:18'46"
5	04'49"	00:23'35"
6	04'54"	00:28'29"
7	04'57"	00:33'26"
8	05'02"	00:38'28"
9	05'00"	00:43'28"
10	05'01"	00:48'29"
10.6	04'57"	00:51'34"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km