吳明福 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳明福台中
ID 218303

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5.2 km | 00:31:28 | 06:02/km

日期: 2017-07-09 05:40 - 地點: 滿洲 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 02'45" / 05'52" / 06'25" / 05'52" / 06'02" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'52")

05'51"

1000 / 2000

3

06'25"

(18'18")

06'25" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'51"

(24'10")

05'51"

1000 / 4000

5

06'02"

(30'12")

06'02" (+00'11")

1000 / 5000

6

01'16"

(31'28")

06'09" (+00'18")

206 / 5206

7月累積里程 : 82.73 km

Nike p32 累積 : 269.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張銀聯, 林元章和其他 9 人說推

·

潘仁壽午安。運動愉快

2017-07-09 13:12 ·

邱馬克福哥晚安！越跑越順了

2017-07-09 18:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'45"	00:02'45"
2	05'52"	00:08'37"
3	06'25"	00:15'02"
4	05'52"	00:20'54"
5	06'02"	00:26'56"
5.2	06'13"	00:28'13"

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