柯安駿 2017/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

柯安駿台南
ID 303876

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4.6 km | 00:28:00 | 06:06/km

日期: 2017-07-08 09:32 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'37" / 05'54" / 06'10" / 06'40" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'36"

1000 / 1000

2

05'49"

(11'26")

05'51" (+00'15")

993 / 1993

3

06'15"

(17'41")

06'10" (+00'34")

1010 / 3004

4

06'34"

(24'15")

06'36" (+01'00")

994 / 3999

5

03'45"

(28'00")

06'34" (+00'58")

570 / 4570

7月累積里程 : 102.13 km

母子鱷魚三代Y拖黃色累積 : 1589.5 km

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郭益銘, 王冠傑和其他 7 人說推

·

田田田幺小 nice

2017-07-08 14:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'54"	00:11'31"
3	06'10"	00:17'41"
4	06'40"	00:24'21"
4.6	06'17"	00:28'00"

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成績 : 03:46:01

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