阿傑 2017/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

阿傑台東
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5.2 km | 00:40:47 | 07:51/km

日期: 2017-05-31 20:49 - 地點: 台東體育場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'44" / 07'17" / 07'58" / 08'28" / 08'46" / 08'19" /

越跑越慢><

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 5.19 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'17"	00:14'01"
3	07'58"	00:21'59"
4	08'28"	00:30'27"
5	08'46"	00:39'13"
5.2	08'18"	00:40'46"

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