3.2 km | 00:26:51 | 08:29/km日期: 2017-07-08 17:41 - 平均心率: 155 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 08'16" / 06'31" / 09'00" / 19'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'42" (+00'36") | 212 / 212 |
2 | | 42'02" (+37'56") | 36 / 248 |
3 | | 04'06" | 210 / 458 |
4 | | 16'28" (+12'22") | 66 / 525 |
5 | | 04'29" (+00'23") | 415 / 940 |
6 | | 24'24" (+20'18") | 82 / 1022 |
7 | | 05'25" (+01'19") | 853 / 1876 |
8 | | 19'24" (+15'18") | 75 / 1952 |
9 | | 05'31" (+01'25") | 434 / 2386 |
10 | | 42'08" (+38'02") | 26 / 2413 |
11 | | 04'26" (+00'20") | 215 / 2628 |
12 | | 41'21" (+37'15") | 37 / 2666 |
13 | | 05'02" (+00'56") | 208 / 2875 |
14 | | 52'49" (+48'43") | 33 / 2908 |
15 | | 04'35" (+00'29") | 211 / 3120 |
16 | | 01:03'45" (+59'39") | 40 / 3160 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
108.55 km NIKE ZOOM STREAK 6 粉 累積 :
290.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'16" | 00:08'16" |
2 | 06'31" | 00:14'47" |
3 | 09'00" | 00:23'47" |
3.2 | 19'06" | 00:26'51" |