吳柏諭 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳柏諭高雄
ID 298758

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28.4 km | 01:48:29 | 15.7 km/h

日期: 2017-07-16 15:33 - 地點: 高字塔 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 1108 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

14.69 (-11.58)

1001 / 1001

2

03'40"

(07'46")

16.44 (-9.84)

1003 / 2004

3

02'31"

(10'17")

24.16 (-2.12)

1012 / 3017

4

02'38"

(12'55")

23.08 (-3.20)

1010 / 4028

5

02'30"

(15'25")

24.16 (-2.12)

1000 / 5028

展開計圈分析

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或許不善言語..但認真過生活

7月累積里程 : 150.65 km

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廖俊欽, 吳柏諭和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	6.7 %
2	16.4	-2.7 %
3	23.8	3.0 %
4	23.2	-3.4 %
5	24.0	-2.3 %
6	22.9	-4.2 %
7	18.4	3.0 %
8	17.1	-5.8 %
9	24.3	7.3 %
10	24.5	-5.6 %
11	20.3	-2.8 %
12	14.9	2.0 %
13	18.8	-1.9 %
14	10.2	-6.2 %
15	5.4	3.3 %
16	26.3	1.6 %
17	22.5	-2.1 %
18	24.7	1.0 %
19	18.6	3.2 %
20	13.5	3.5 %
21	14.0	2.3 %
22	16.7	-2.6 %
23	7.9	-3.5 %
24	18.5	4.0 %
25	18.9	8.2 %
26	16.2	-9.2 %
27	25.2	-4.4 %
28	20.5	4.3 %
28.4	4.7	5.2 %

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