Chris 2013/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chris 彰化
ID 11991

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5.7 km | 00:31:50 | 05:36/km

日期: 2013-11-18 11:04 - 平均心率: 105 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 27%

Pace: 05'41" / 05'14" / 05'31" / 05'37" / 05'42" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.08 km

XT 上傳 | 11 years ago

傅裕宸, Jonathan 和其他 26 人說推

·

觀看另 6 則留言

鐵雄好久不見～加油嘿^_^

2013-11-19 08:35 ·

林順澤好久不見。要保重

2013-11-20 19:11 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'14"	00:10'55"
3	05'31"	00:16'26"
4	05'37"	00:22'03"
5	05'42"	00:27'45"
5.7	06'03"	00:31'50"

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